こんにちは
今アメリカで、やる気がアップして
ダイエットにもつながると話題の バターコーヒー をご存知でしょうか。
その効果は、朝食にバターコーヒーを飲んで、
なんと約36kgもの減量に成功した人もいるほど・・・
『バター』&『コーヒー』という一見ハイカロリーな気もする
衝撃的なダイエット法について転載したいと思います
※以下転送(転送元サイトBY-S.ME)
=ダイエットにつながる理由①=
バターコーヒーは1杯のカロリーが約100~150kcalほど。
腹持ちの良さから間食を抑えられるといったメリットがあります。
=ダイエットにつながる理由②=
バターコーヒーで使うべきバターは普通のバターではなく、
牧草だけで育てられた牛の乳から作ったバター「グラスフェットバター」です。
普通のバターは健康によくない飽和脂肪酸が多く含まれていますが、
グラスフェッドバターは不飽和脂肪酸(オリーブオイルなどに含まれる
良質の油)が豊富に含まれていて、コレステロールや中性脂肪の減量に
効果があるといわれています。
=バターコーヒーの作り方=
【材料】
・グラスフェットバター 大さじ2
・ココナッツオイル 大さじ1
・上質なコーヒー 1カップ
材料3つを全てミキサーに入れてブレンドすれば完成です。
普通のバターや安価なコーヒーで作ると効果も味も劣ってしまうそうです。
脂肪分が多くて濃厚さが飲みにくいと感じる場合は
バターを減らして徐々に増やしていってください
ご興味のある方はぜひ試してみて下さいね〜
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